まとめてみた

私生活で生活に必要なモノ、使ってよかったモノ、コスパの優れたモノ、ワンランク上のモノなど纏めていくっす!

自粛太り撃退グッズ まとめてみた

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外に出れないなら、いい感じに自宅で体を仕上ちゃいましょう(`・∀・´)b

こんな方に読んでもらいたい!

  • 自宅で体を動かしたい!
  • 自重の筋トレでサポートグッツが欲しい!

捨てるのが面倒なもの以外で紹介します!

腹筋ローラー(アブローラー)

外出自粛でジムに行けない、運動できなくてお腹周りが気になり出した。そんな方にオススメ。腹筋をバキバキにするのに手っ取り早いのはこれ!女性にもオススメです!

腹筋を100回とか無意味に目標回数を重ねるなら、これを毎日やりなさい!!ってくらい費用対効果あり!初日に4〜5回やっただけで1週間くらい腹筋が痛いです。しかも安い!

 

Wlfyok 腹筋ローラー 膝マット付 ¥2,880 

ローラーがゴムなので、床を傷付かない!しかも膝マット付!

若干大きいですが、安定感があった初心者でもやりやすいと思います(°▽°)b

Wolfyok 腹筋ローラー 膝マット付き 【一年間保証】

 

 

Soomloom 腹筋ローラー  膝マット付 ¥1,980

Amazon一番人気!驚くほど静かで耐久性抜群!王道のローラー!

Soomloom 腹筋ローラー 膝を保護するマット付き

 

腹筋ローラーのやり方

腹筋ローラーは姿勢が非常に大事!痛めたりする可能性があるので、You tubeの腹筋ローラーのやり方を貼り付けておきます。

 

プッシュアップバー

腕立て伏せでは物足りない皆さんへ!

可動領域を限りなく広げて筋トレを効率化!

NAKO プッシュアップバー ¥2,300

吸盤がついて安定感が抜群!

NAKO プッシュアップバー

 

CAMORF プッシュアップバー ブラック ¥2,298

Simple is the best の商品!

CAMORF プッシュアップバー ブラック

SINTEX(シンテックス)プッシュアップバー

SINTEX(シンテックス) プッシュアップバー STT020

 

プッシュアップバーの使い道

自宅でできる自重トレーニングといえば、メトロンブログさん↓

プッシュアップバーを使用したHITや色々な部位の鍛え方を教えてくれる先生!

どうぞご参考にしていただければ!

懸垂(チンニング)

上半身のスクワットと言われる自重系では最強のトレーニング。

大きな背中、格好いい腕、懸垂の持ち手を変えるだけで鍛えられる部位が変わる最強トレーニングの一つ。

 

ネックがあるとすれば、ぶら下がり健康器のような大きなマシンが必要・・・

 

否!!

 

お困りの方、いいの見つけました↓

懸垂棒 ¥3,999

昔からありましたが、今年に入って高評価が多い商品の一つです。

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【2020年最新版】 懸垂棒 どこでも懸垂 筋力トレーニング (A)

 

もっと本格的なやつがいいって方はこちら↓

どこでもマッチョPRO ¥10,000~14,000

安価なものは懸垂中に落ちたり、危険な場合もあります。

こちらは作りが非常にしっかりしていて、ジムにある懸垂マシンと遜色なし。

持ち手を変えたり、幅を広げて懸垂したりアレンジも通常通り可能!

(強いて悪いところを挙げるなら、でかい・・・)

どこでもマッチョPRO 懸垂マシン

懸垂(チンニング)のやり方

フィジークの選手の方が丁寧にやり方を解説している動画があるので、そちらもここに貼っておきます。やるならしっかり効果を実感したいはず!

 

最後に

健康器具自体はまだまだあります。バランスボールだったり、ダンベルだったり、チンニングマシンだったり。ただずっと使い続けている人見たことあります?ないと思います。なので、もし使わなくなってもある程度簡単に処分できる、安く購入できるものに限定して紹介させていただきました。自粛期間はまだ続きそうですが、終わる頃には PERFECT BODYになれるように頑張りましょ(`・∀・´)b

 

じゃね(≧∀≦)//